健康診断を受けてきました。

健康診断で、コレステロールが高いと言われてしまいました…。

前の健診でも言われてはいたのですが、特にこれといった対策は結局できなかったんですよね。
と言う事で、減量とコレステロール減らしをやっていきたいと思います。


今までは、朝はギリギリ８時近くまで眠り、朝食を食べずに仕事に行き、夜にがっつり食べて寝る。
という生活を送っておりましたが、


「朝は早めに起きて、朝ご飯をしっかり食べて、昼食は普通。夕食は軽めに」
という食習慣をはじめています。


今日で３日目です。
とあるサイトで食事記録を記しているのですが、このブログにも写メでアップしたいけど、忘れてしまうんですよねぇ。


あまり長生きをしたいとは思っていないけれど、そんな風にやろうと思うのもまた変な気分。

置き換えダイエット。

置き換えダイエットについての記事が載っていたので。

◆効果を実感！「置きかえダイエット」体験談

◆タイプ別診断！向いている「置きかえダイエット」は？

私も今までいくつかの置き換えダイエットというものをやった事があります。


おからクッキー
たった６個くらいの小さいクッキーなのですが、
毎日食べている内に２度とクッキーを見たくなくなったので挫折。

お湯で溶かすタイプの粉末スープ
どろっとしていて濃厚で、いろいろな味があったのですが、
これも毎日飲んでいる内に２度と見たくなくなったので挫折。


シェイク
数年振りに置き換えダイエット食を購入してみました。
牛乳を入れて混ぜるだけ。フルーチェみたいな感じです。

オルビス プチシェイク。１食149kcal。

３ヶ月分６箱を購入したのですが、去年購入したのに、まだ２箱しか消費できておりません。

何故か？
・自炊をするようになったので、夕食をつい作って食べてしまう。
・牛乳を購入するのを忘れてしまう。

夕食の時に置き換えて食べたいのですが、肉を焼いたり、野菜を茹でたりしてしまい、
なかなか置き換えられないのです。




しかし、体重は着実に増えている…。



「記録したからやせたんじゃなくて、仕事にしたからやせたんだよ」
某漫画からの引用。
そうよ、仕事だと思って取り組まなければ！